Seminar "Burnout vorbeugen, bessere Work-Life-Balance erreichen." (3 Tage)
Seminarbeschreibung:
Die Anzahl der Personen, die von einem Burnout oder von stressbedingten Krankheiten betroffen ist, steigt ständig an. Dies verwundert wenig, da der Stress in unserem täglichen Alltag immer weiter zunimmt.
Darauf solltest Du Dich einstellen und Dich wappnen, indem Du Deine eigene Resilienz erhöhst und für eine bessere Work-Life-Balance sorgst. In diesem Seminar werden Wege aufgezeigt, wie Du für mehr Entlastung bei Dir selbst sorgen kannst.
Es wird vor allem auf den Abbau von belastenden Aspekten und weniger auf Entspannungstechniken eingegangen.
Ziele des Seminars:
In diesem Seminar besteht das Kernziel, in der Reduktion Deiner belastenden Risikofaktoren.
- Die Risikofaktoren und Auswirkungen eines Burnouts kennenlernen, selbst gemachten Druck zu verringern und mehr Gelassenheit zu erreichen
- Dich von inneren Blockaden und Ängsten zu befreien
- Deinen eigenen Stress reduzieren können
- Deine eigene Energie sinnvoller zu nutzen
- Deine eigenen Antreiber zu verändern und Deine eigene Selbstakzeptanz zu steigern
Inhalte des Seminars:
- Grundlagen zu Burnout und Resilienz kennen, damit Du die Relevanz für Dich selbst richtig einschätzen kannst
- Den geeigneten Umgang mit Stress und belastenden Faktoren kennen lernen
- In der Lage sein, Deine eigenen negativen Emotionen und Gefühle selbst abzubauen
- Deine eigene Einstellung zu Dir selbst zu verbessern und Dich mit Dir selbst wohler zu fühlen
- Modernes Zeitmanagement kennen und anwenden lernen, um mit weniger Stress mehr zu erreichen
- Methoden der Selbststeuerung kennenlernen, um zu zielgerichteten Verbesserungen zu kommen
- Sich selbst neu ausrichten und die eigenen Ziele klären und leichter erreichen können
- Einen sinnvollen Umgang mit Ihren Ängsten zu erreichen
- Wissen, wie Du Deine eigenen Ihre Blockaden abbauen kannst
- Deine eigene Achtsamkeit steigern, um mit mehr Ruhe und Besonnenheit reagieren zu können
- Wissen, wie Du Krisen besser meistern kannst
- Kritische Glaubenssätze wie Innere Antreiber identifizieren und verändern
- Entspannungstechniken kennen und anwenden können, um Deine eigenen Energiereserven zu erhöhen
Besonderheiten:
Solltest Du bereits kurz vor einem Burnout stehen, kann das Seminar Dir dabei helfen, möglichst rasch entlastende Veränderungen direkt im Seminar zu erreichen.
Sofern Du Dich gerade im Burnout befinden, kann dieses Seminar Dich dabei unterstützen, schneller in ein normales Leben zurückzukommen und potenzielle Rückschläge zu vermeiden sowie Dir auch Deine Ängste vor einem Rückfall zu nehmen.
Auf das Vorgehen zur Veränderung von Glaubenssätzen (AGM) wird im Seminar besonders eingegangen.
Besonderheiten:
Führungskräfte, Projektleiter, Product Owner, Scrum Master und Personen, die unter starkem Stress und hohen Belastungen stehen.
Vorkenntnisse:
Keine
Veranstaltungsort:
Die öffentlichen Seminare finden in Wiesbaden statt. Die Seminardauer beträgt 3 Tage.
Zeiten:
Die Seminare beginnen am ersten Tag um 10:00 Uhr und enden am letzten Tag spätestens um 17:00 Uhr.
Termine:
18.12.2023 – 20.12.2023
22.04.2024 – 24.04.2024
30.09.2024 – 02.10.2024
16.12.2024 – 18.12.2024
Preis:
1.340,– € (zzgl. MwSt.)